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碱性食品有哪些好处?碱性食物有哪些呢?

人体的酸碱度是有体内的酸性无机盐和碱性无机盐的水平决定的,此外酸碱的高低也取决于日常饮食的食物造成,那多吃碱性食品有哪些好处呢?碱性食物有哪些呢?一起看看小编总结的碱性食品有哪些好吃?
1、 瘦身排毒
大部分蔬菜和水果都是属于碱性食物的,含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动以及加速新陈代谢,让我们更容易吸收营养,同时排出身体废物,起到排毒的效果。
2、 美容养颜
对于女性朋友,皮肤松弛和周围可是大敌。皮肤的健康和美丽与我们平时吃的食物也是密不可分的,酸碱度也会影响容颜。
碱性食品具有美容的作用,碱性食物含有丰富的矿物质和维生素,可以增强皮肤的抵抗力,消除过敏,另外维生素c、e具有抗氧化性,一直色素的增加,延缓衰老。多吃碱性食物还可以表面血液酸性化,维持人体的弱碱性环境。
3、 预防三高
三高是高血压、高血脂、高血糖,一般是因为长期吃大鱼大肉引起的,在我们治疗的时候,医生也会告诉我们不要过多吃油腻,高热量的食物,特别是五花肉、烤鸭、白面包等这些都是酸性食物,要多吃含碱性的食物,蔬菜和水果呀!
4、提升智商
健康人的血液应该呈微碱性,这样有利于蛋白质等营养物质的吸收,食血液循环和免疫系统也能保持良好的状态,这样的状态,经历更加充沛,智力发育也会更好,所以多吃碱性食物,养成良好的生活习惯。
5、 预防亚健康
亚健康的人群普遍是酸性体质的,就是碱性食物摄入的太少,造成体内酸碱的平衡,想要调节人体的酸碱平衡就要多吃碱性食物。
最好的碱性食物是海带,含有丰富的钙,防止人体缺钙;含有的碘可以刺激垂体,调节内分泌的失调,消除乳腺增生的隐患;含有的胶质可以促进体内放射物的排除,起到排毒的作用;还有大量的钾、钴、氟等微量元素和各种胡萝卜素、蛋白质等,都是对人体有益的物质。
除了碱性食品有哪些好处,我们一批盘点一下碱性食物有哪些?
1、强碱性食品:大头菜、葡萄、茶叶、海带、柠檬等,很多味酸的水果都是碱性食品。
2、中碱性食品,萝卜干、大豆、蕃茄、香蕉、橘子、草莓等都为中度碱性食品。
3、红豆、萝卜、螺旋藻、甲壳素、苹果、卷心、圆葱等都为弱碱性食品。其中以海带所含的碱性最大,其次为水果、豆类。
水果类碱性食品为:
1、属于寒性的碱性食物有:猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。
2、属于凉性的碱性食物有:梨子、枇杷、橙子、柑子、罗汉果、苹果。
3、属于平性的碱性食物有:葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。
4、属于热性的碱性食物有:桃子、樱桃、芒果。

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