新闻资讯

松子的营养价值,经常食用,你知道吗?

 松子是松树的种子,又称海松子,属于坚果类的,松子的营养价值也是很丰富的,含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等,久食健身心,在人们心中,松子被视为“长寿果”,但是我们经常食用,松子的营养价值到底有哪些呢?
 
松子的营养成分
1、松子含有丰富的不饱和脂肪酸,例如:亚油酸,有助于降低血脂,预防心血管疾病。
2、松子含有大量的矿物质:钙、铁、磷、钾等,给人体提供所需要的营养成分,强壮筋骨以及消除疲劳。
3、松子含有的维生素E具有很好的软化血管以及延缓衰老的效果,是中年人理想的保健食物。对女性润肤美容也是不错的选择。
4、松仁富含的脂肪油,可以润肠通便,对便秘具有一定的食疗效果。
5、松子中含有丰富的磷和锰,对大脑和神经具有补益的作用,可以预防老年痴呆。
 
松子的营养价值
1、松子具有抗衰老作用。
松子含有的维生素E,具有很强的抗氧化性,可以一直细胞内和细胞膜上的脂质氧化,避免自由基的损伤。保护细胞的完整性。
2、松子具有预防心血管病作用。
松子含有的不饱和脂肪酸:亚油酸和皮诺敛酸等可降低血脂、软化血管以及防止动脉的硬化,另外不饱和脂肪酸减少血小板的凝集,降低血液的粘稠度,很有倒入预防心血管疾病。
3、松子仁具有滋阴润肺、滑肠通便作用。
松子富含的脂肪、棕榈碱、挥发油等,有助于润肠通便,可以防止便秘。。
4、有健脑的作用。
松子富含的磷和锰对大脑和神经有补益的作用,对健脑有很大的辅助,特别是老年人可预防痴呆症。
 
适用人群
1、中老人体质虚弱和大便干结的,以及心血管疾病患者。
2、松子含有丰富的油脂,胆功能严重不良者慎食。

Copyright © 2018 京百味台湾小吃总部 版权所有 沪ICP备16028540号-5 上海清渊渝餐饮管理有限公司

在线客服

关闭

客户服务热线
400-8936-177


点击这里给我发消息 客服一

点击这里给我发消息 客服二


京百味微信二维码
扫描二维码