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孩子应该吃的健脑食品,越吃越聪明!

孩子的身体健康,是身为每个父母最关心的问题。如果想让自己的宝贝更聪明的花,可以通过食疗的办法来提高孩子的记忆力,比如,这几种健脑食品,在平时就是比较常见的,孩子经常吃健脑食品。就会越吃越健康,宝妈们可以多准备一些哦!
 
鱼肉
说的比较多的健脑食品就是鱼类了。鱼肉肉质细嫩,营养丰富,容易被人体所吸收,含有球蛋白、白蛋白以及大量的不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁等以及维生素,孩子适当的食用,有助于增强孩子的记忆力。被称之为孩子天然的脑黄金。不过注意的是,鱼本身有很多骨刺,吃的时候要注意鱼刺哦!
 
豆类
豆类种类也是非常丰富,常见的有红豆、黄豆等,大豆含有的卵磷脂、铁和维生素等,可以增强孩子的记忆来,另外豆制品有豆腐、豆芽等,尤其是豆腐,吃起来比较细嫩软化,非常适合低龄的孩子,经常食用可以起到健脑益智的效果。
鸡蛋
 
大家都知道,一天一鸡蛋,营养全补起,鸡蛋含有较多得人卵磷脂,可以使脑中的乙酰胆碱得到更多的释放,有助于提高孩子的以激励和接受食物的能力。
让孩子每天吃一个鸡蛋,不仅可以健脑,还能补充身体所需要的其他营养,保证经历旺盛。
 
牛奶
每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。
 
牛奶中海油的钙对于调节神经、鸡肉的兴奋有很大的作用,孩子每天在早饭后喝上一杯,有助于改善孩子的认知能力,保证大脑的高效工作。
 
花生
花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,它们是神经系统所需要的重要物质,经常食用花生,可以延缓脑功能的衰退,另外花生还有补血益气的效果,是名符实在的“长生果”
 
南瓜
南瓜含有丰富的β-胡萝卜素,还有的维生素A胜过绿色蔬菜,还富含维生素C、锌、钾等,对于神经衰弱、记忆力减退的人有很好的效果。
 
香蕉
香蕉的营养丰富而且热量低,含有丰富放入磷,香蕉还是色氨酸和维生素B6的重要离阿远,含有丰富的矿物质,孩子经常吃,有健脑的作用。

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