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美食小吃,减肥必备的沙拉做法,不仅能瘦身还不会饿肚子!

 蔬菜沙拉

用料:紫甘蓝、圆白菜、生菜、圣女果、沙拉酱

做法:

上面准备的蔬菜全部切丝,圣女果对半切开倒入盘中,拌入沙拉酱即可

蔬菜沙拉

蔬菜金枪鱼沙拉

用料:金枪鱼罐头、鸡蛋、玉米粒、生菜、番茄、黑胡椒、橄榄油、美奶兹

做法:

1生菜洗干净切成小段,番茄切丁备用;

2、鸡蛋放在冷水,水开后继续煮几分钟,鸡蛋捞出泡冷水冷却后,切成小瓣;

3金枪鱼罐头去掉水,用少许美奶兹拌均匀玉米粒过热水30秒捞出,冷却备用;

4、把生菜番茄丁玉米粒混合,放上拌好金枪鱼鸡蛋,再加少许黑胡椒,橄榄油即可

 

蔬菜金枪鱼沙拉

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